照传统说法，焯水居于初步熟处理，而初步熟处理包括走红、制汤、走油(过油)、焯水、汽蒸。在实际应用中，这几种方法往往与烹调方法结合得非常紧密，甚至完全可以看作是该烹调方法的一个组成部分，比如香酥鸭之清蒸。而这五种方法中唯有焯水是比较典型的初步熟处理。因此本节只设焯水。熬汤则在另节讲述。

一、 焯水的意义和作用

所谓焯水，就是把经过初步加工的原料，放在水锅中加热至半熟或刚熟的状态，随即取出以备进一步切配成形或烹调菜肴之用。

需要焯水的原料比较广泛，大部分蔬菜及一些有血污或有腥膻气味的肉类原料，都应进行焯水。它的作用是:

1、可使蔬菜色泽鲜艳，口味脆嫩，如青菜、芹菜、菠菜等绿吐菜类；或除去涩味、苦味或辛辣味，如笋、萝卜等；

2、可使禽、畜类原料中的血污排出，还可除去牛羊肉及内脏等的腥膻气味;

3、可缩短烹调时加热的时间。经过焯水的原料。已成为半熟或已熟状态，因而烹调时，加热时间就可大大缩短，这对于一些必须在极短的时间内迅速制成的菜肴尤为必要;

4、可以调整不同性质的原料的加热时间，使其在正式烹调时成熟时间一致。各种原料由于性质不同，加热成熟所需时间也不同。有些原料很快就能烧熟，而有些原料如肉类和蔬菜中的笋、萝卜、芋艿、马铃薯、慈菇等，却需要加热较长的时间才能成熟。如果将成熟时间长短不一的原料同时一起加热，势必形成这一部分原料恰到好处的时候，另外的原料却不是半生，就是过了头，失去美味。焯水的作用之一，就是将那些要经过较长时间的加热才能成熟的原料进行"预熟"处理，使其成熟时间同其他原料一致起来;

5、可使原料便于去皮或切配加工。例如芋艿、马铃薯、山药等，生料去皮比较困难，通过焯水，去皮就很容易了。又如肉类、笋、马铃薯、茭自等，熟料比生料更便于切配加工。

二、焯水的分类

焯水可分为冷水锅的煮与沸水锅的氽两大类:

1·冷水锅的煮

即原料与冷水同时下锅，煮较长的时间。

(1)适用范围:

蔬菜类适用于笋、萝卜、芋艿、马铃薯、慈菇、山药等。因为笋、萝卜的涩味，只有在冷水中逐渐加热才易消除，同时 它们体积都较大，需要加热较长时间才能使其成熟，如在水沸后下锅则易发生外烂里不熟的现象。

动物类适用于腥气重、血污多的原料。如牛肉、羊肉、大肠、肚子等。因为这些原料如在水沸后下锅，则表面会因骤受高热而立即收缩，内部的血污和腥膻气味就不易排出，所以必须冷水下锅。

(2)操作关键:

在焯水过程中必须经常翻动原料，使各部分受热均匀。水沸后应根据原料性质和进一步切配、烹调的要求，区别情况，有先有后地分别取出。

2·沸水锅的氽

即先将锅中的水加熟至沸滚，再将原料下锅一烫即起。

(1)适用范围:

蔬菜类适用于需要保持色泽鲜艳、口味脆嫩的原料，如青菜、菠菜、青椒、芹菜、莴笋、绿豆芽等。这些蔬菜体积小，含水量多，如果冷水下锅则由于加热时间较长，既不能保持鲜艳的色泽(细胞素遭受破坏)，又影响口味的脆嫩，而且其中维生素C等营养成分也易被破坏，所以必须在水沸后下料，并用旺火加热。

肉类适用于腥气小、血污少的原料，如鸡，鸭、蹄膀、方肉等。这些原料在水沸时下锅，亦可去污去腥。

(2)操作关键:

原料在锅中略滚即应取出。特别是绿叶菜类，加热时间切忌过长，而且必须用旺火在短时间内加热；鸡、鸭、方肉、蹄膀等焯水后的水不应弃去，可作制汤之用。有些易变色的蔬菜，如青菜、绿豆芽等，焯水后应立即放入冷水桶内用冷水冲凉，直至完全冷却为止。

三、焯水时必须掌握的几项原则

1. 必须根据各种原料的不同性质，适当掌握焯水的时间。各种原料，一般均有大小、老嫩等的不同，在焯水时必须分别对待。如蔬菜中的笋，就有大小、老嫩的差别，大的老的，焯水时间应长一些；小的嫩的，焯水就应短一些。 焯水时间不足，就会感觉涩口；焯水时间太久，又会使鲜味走失。又如鸡肝质嫩，鸭肝质老，前者在水沸后即应取出，而后者应在水沸后，再加少许冷水，待其再沸才能取出(注意:鸡、鸭肝一般不焯水，只在制卤肝时需要焯水);

2· 有特殊气味的原料应与一般原料分开焯水。有些原料往往具有某种特殊气味，如芹菜、萝卜、羊肉、大肠等。这些原料如果与一般无特殊气味的原料同时同锅焯水，通过扩散和渗透作用，一般原料也会沾染上特殊的气味，严重影响它们的口味，因此必须分开 焯水；

3· 深色的原料与浅色的原料应分别焯水，以免浅色的原料沾染上深的颜色，影响美观。

四、焯水对原料的影响

焯水是饮食业中最常见的一种操作方法，其作用已如上所述。原料在水中加热时，会发生种种化学变化。有些变化是好的，是我们所要利用的。例如萝卜中含有很多黑芥子酸钾和淀粉，这种黑芥子酸钾能分解成一种无色、透明、有辛辣味的芥子油，所以生萝卜有辛辣味。由于芥子油受热很容易挥发，萝卜焯水时，芥子油大部分挥发掉了，辛辣味也就除去了；而萝卜中的淀粉受热则因水解的作用而形成葡萄糖，增加了一些甜味。焯水也有不少不好的变化。原料在水锅中焯水时，很多不稳定的可溶性的营养成分会从原料内部溢出，造成一定的损失。例如鸡、鸭、肉等很多蛋白质与脂肪会散失到汤中去。当然，因为汤还可利用，从整体看损失还不大。但焯水对蔬菜来说，影响就较大了。因新鲜的蔬菜含有多种维生素，特别是含有大量的维生素C，而维生素C受热容易氧化分解，又很容易溶解于水，因此蔬菜焯水就造成维生素C的较大损失。特别是有些蔬菜在焯水后还要放在冷水中冲浸，营养成分损失更多，应当研究改进。